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Vorstellungsgespräche

Vorstellungsgespräche

Souverän und gelassen zum Vorstellungsgespräch

Eine Einladung zum Vorstellungsgespräch ist an sich ein Grund zur Freude, aber ein Vorstellungsgespräch ist letztendlich eine Prüfung, die oft über wichtige Schritte im Leben entscheidet. Vorstellungsgespräche sind mentale Höchstleistungen.

Innerhalb weniger Minuten soll man das Gegenüber mit dem ersten Eindruck überzeugen, sympathisch sein, „Drive“ zeigen, bitte nur schlaue und interessante Dinge sagen, souverän und authentisch sein, selbstbewusst und bitte subtil zeigen, dass man selber die beste Kandidatin für den Job ist. Das alles läuft in einer relativ kurzen Zeitspanne ab und unter oft enormen Stress.

Ich habe vor meiner Laufbahn als Coach selbst in der Wirtschaft gearbeitet und Vorstellungsgespräche absolviert und auch geführt.

Excellent vorbereitet, zukünftiges Team bei Xing und Linked recherchiert, Outfit sitzt und trotzdem nervös

Zwei Dinge sind für ein gutes Vorstellungsgespräch elementar:

  1. Die inhaltliche Vorbereitung inklusive gängiger Vorstellungsgespräch-Phasen wie Selbstpräsentation, Fragen an das Unternehmen, Rückfragen etc, Unternehmensdaten, spannende Geschehnisse in dem relevanten Markt etc
  2. Die mentale Vorbereitung: Abbau von Nervosität, Lampenfieber und Stress. Aufbau von einem selbstbewussten, selbstsicheren Auftreten, ohne zu schauspielern.

Für Ersteres, die inhaltliche Vorbereitung, gibt es diverse Quellen, was für ein Vorbereitungsgespräch vorbereitet werden soll.

Wirklich wichtig ist aber die mentale Stärke, das souveräne Auftreten während des Vorstellungsgespräches. Konnte man eben noch seine geprobte Selbstpräsentation locker und selbstbewusst wiedergeben, wird einem jetzt auf einmal heiß, man ist sich über die vorbereiteten Fakten unsicher, der Händedruck ist schwitzig und die lockere Souveränität ist dahin.

Die beste inhaltliche Vorbereitung bringt nichts, wenn an dem Tag selber die Nerven blank liegen.  Nervosität, Lampenfieber, Stress tragen dazu bei, dass wir auf das Erlernte auf einmal scheinbar keinen Zugriff mehr haben, dass wir unsicher und nervös wirken.

Gerade während eines Vorstellungsgespräches befindet man sich in einer Prüfungssituation und steht unter erhöhtem Druck. Man muss sein Wissen zielgenau abrufen können, Selbstbewusst auftreten und dabei idealerweise locker und entspannt sein.

Ein bisschen Lampenfieber ist gut

Eine gesunde, leistungsfördernde Prise an Lampenfieber ist gut! Das innere System ist „wach“ und besonders aufmerksam.  Es ist allerdings ein entscheidender Unterschied, ob man nur etwas Lampenfieber hat, das im Laufe des Vorstellungsgespräches weiter abschwächt, oder ob man nervös, aufgeregt und wirklich gestresst ist. So gestresst, dass man auf die in der Prüfungssituation wichtigen Ressourcen nicht mehr zugreifen kann. Aber was genau kann man dagegen tun?

Vorstellungsgespräch: Souverän überzeugen

Es gibt Menschen, die sich immer mal wieder bewerben, um in Übung zu bleiben und den eigenen Marktwert zu kennen. Dies ist sicherlich sinnvoll. Allerdings ist in solch einer Konstellation der Stress wahrscheinlich geringer, da nicht wirklich viel auf dem Spiel steht.

Man kann einige Schlüsselsituationen eines Vorstellungsgespräches üben und sich ein „ich fühle mich gut Outfit“ zulegen.

Ich selber habe neben inhaltlicher guter Vorbereitung und auch dem Wissen, dass ich eine gute Kandidatin für die jeweilige Position war, schnell gelernt, den Fokus auf mein Auftreten zu legen.

Viele Kandidaten scheitern nicht an ihrer fachlichen Qualifikation, sondern an anderen Faktoren wie ihrem Auftreten und, ob sie das Gesagte (gute Teamfähigkeit) auch überzeugend vermitteln können. Oft sendet der Körper non-verbal andere Signale als uns bewusst ist.

Das Auftreten, der Mensch hinter dem Lebenslauf, ist letztendlich das, was überzeugt. Wen wollen wir in unserem Team haben? Wer kann das Team in kritischen Situationen unterstützen? Wer bringt einen echten Mehrwert?

Steht man während des Vorstellungsgespräches unter Stress, lassen sich gerade solche Soft Skills nicht überzeigend vermitteln.

Stress lässt sich überwinden und souveränes Auftreten erarbeiten

Im Coaching arbeiten wir an deiner mentalen Stärkung, daran eventuelle Blockaden zu lösen und Stress abzubauen: An einer selbstbewussten, entspannten, inneren mentaler Stärke für dein Vorstellungsgespräch.

Wir durchlaufen einige der klassischen Vorstellungsgesprächs-Situationen wie  Begrüßung, Small- Talk, Präsentation der eigenen Person, Abschluß des Gespräches etc.

Ziel des Coachings ist es, Stress und Nervosität abzubauen, Selbstbewusstsein zu stärken, sich über die eigene Wirkung bewusst zu werden und diese bewusster zu steuern.

Woher kommt diese Nervosität, dieser Stress?

Oft ist es so, dass sich vergangene Erfahrungen (bewusste oder unbewusste) fest in unserem Nervensystem „verankern“ und unser Gehirn bei ähnlichen Bedingungen die Alarmschaltzentrale anschmeißt und den ganzen Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Stress ist die Folge.

Als Beispiel: Ein misslungenes Klavierkonzert im Alter von 7 Jahren kann in unserem Gehirn verankern: Klavierkonzert = Prüfung vor vielen Leuten führt zum Versagen (Finger sind nervös und spielen nicht mit).

Vorstellungsgespräch = Prüfung vor und mit vielen Leuten, Versagen sehr wahrscheinlich. Und folglich: maximale Unsicherheit!

Wann ein Vorstellungsgespräch Coaching sinnvoll ist

Meine Erfahrung ist, dass ein Coaching vor einem Vorstellungsgespräch im Grunde für jede Kandidatin, jeden Kandidaten sinnvoll ist. Ein Vorstellungsgespräch ist eine Ausnahmesituation und eine optimale mentale Vorbereitung bis hin zur Freude auf das Gespräch ist nicht nur leistungsfördernd, sondern trägt auch zur Entspannung des Kandidaten bei.

Bereitest du dich auf ein Vorstellungsgespräch vor und es treffen ein oder mehrere der unten aufgeführten Punkte auf dich zu, bist du bei mir richtig:

  • Dir fällt es schwer, selbstbewusst aufzutreten
  • Bei dem Gedanken an ein anstehendes Gespräch fühlst du dich nervös und  blockiert
  • Du möchtest deine Kommunikation und Körpersprache optimieren
  • Du möchtest Gehaltsvorstellungen und weitere „on tops“ verhandeln
  • Dir fällt es schwer locker und selbstbewusst aufzutreten
  • Du bist aufgeregt und nervös
  • Du fühlst dich unsicher
  • Du hast mehrere Absagen erhalten und suchst nach Unterstützung

Entspannt ins Vorstellungsgespräch – mit wingwave

wingwave ist eine wissenschaftlich fundierte Kurzzeitcoaching-Methode mit einer sehr effektiven Kombination aus bereits bewährten psychologischen Coaching-Elementen. wingwave setzt da an, wo die Emotionen entstehen: im Gehirn. Durch die wingwave Intervention können auch schon längst vergessene „Ursprungsstressoren“ entdeckt und endstresst werden. Meistens reichen dazu wenige Sitzungen aus. Oft leben wir mit der Devise, dass Veränderungen schwer sein müssen und länger dauern, wenn sie wirklich etwas bewirken sollen. wingwave zeigt einem, dass das Gegenteil der Fall ist.